Ter cabelos bonitos e saudáveis é resultado de uma rotina de cuidados que vai além dos produtos tópicos, como shampoos e condicionadores. Embora esses itens sejam muito importantes, é fundamental entender que a beleza dos fios é reflexo de outros fatores, principalmente internos.
Acompanhe este conteúdo pelo blog Viva Beauty e descubra um passo a passo completo para ter uma rotina capilar eficiente e fios lindos e fortes. Boa leitura!
Entenda o estado atual dos seus fios
Antes de começar a comprar vários produtos e testar soluções milagrosas, é essencial analisar como está a saúde dos seus cabelos. Eles estão quebradiços? Com pontas duplas? Estão sem brilho? Os fios estão caindo muito?
A partir dessa avaliação inicial, você pode entender o que realmente seu cabelo precisa e dar atenção aos pontos que são prioridades. Lembre-se que não existem técnicas milagrosas, pois a saúde dos cabelos está ligada a um processo que exige consistência e tempo.
Mas, a boa notícia é que com os hábitos certos, é totalmente possível fortalecer os cabelos!
Os pilares de uma rotina capilar completa
A melhor maneira de ter resultados reais é entender quais são os fatores importantes para o seu cabelo. Conheça os pontos principais para incluir na sua rotina capilar.
1. Limpeza
A limpeza é o primeiro passo na rotina de cuidados capilares. Comece escolhendo um shampoo que respeite seu tipo de cabelo e couro cabeludo – se o seu cabelo é oleoso, opte por um shampoo com efeito detox, e se for seco, escolha fórmulas mais suaves e hidratantes.
Uma dica é evitar lavar o cabelo com água muito quente. Esse hábito danifica os fios, aumenta o ressecamento do cabelo e do couro cabeludo, prejudicando toda a saúde da fibra capilar.
2. Hidratação, nutrição e reconstrução
Essas três etapas são essenciais para um cabelo equilibrado, ajudando a recuperar os fios danificados e torná-los resistentes e sedosos. Elas fazem parte do cronograma capilar, que é uma ótima forma de organizar os cuidados com o cabelo, além de restaurar e manter a saúde dos fios.
- Hidratação: Repõe a água das células e devolve o brilho do cabelo.
- Nutrição: Devolve os lipídeos e ajuda a controlar o frizz.
- Reconstrução: Fortalece com proteínas e queratina, ideal para cabelos danificados.
3. Proteção térmica e solar
Uma das práticas que mais danificam os cabelos é usar fontes de calor. Com a exposição constante a essas ferramentas, além da radiação solar e poluição urbana, a integridade dos fios fica comprometida.
Isso porque esses agentes externos quebram as proteínas do cabelo, favorecem a oxidação e aumentam a porosidade – e assim, os fios ficam opacos, frágeis e quebradiços. Para evitar esses danos, é importante usar sempre protetor térmico antes de usar chapinhas, secadores, babyliss ou outros aparelhos.
Usar produtos com proteção UV ao sair ao ar livre também faz a diferença, assim como usar chapéus ou lenços em dias muito ensolarados. Eles oferecem uma camada extra de proteção, garantindo que a saúde conquistada na sua rotina capilar não seja prejudicada por agressões externas.
4. Corte regular
Talvez você já tenha ouvido falar que cortar o cabelo ajuda ele a crescer mais rápido. Essa crença popular não é exatamente verdade, mas aparar as pontas e manter o corte ajuda a manter o comprimento com qualidade.
As pontas duplas, danificadas ou ressecadas, prejudicam o visual dos fios, além de contribuírem para a quebra, impedindo que o cabelo cresça com força. Cortar as pontas desgastadas também serve para evitar que os danos se propaguem ao longo do fio.
Como cuidar da saúde capilar por completo
E, para além dos cuidados tópicos, hábitos saudáveis e outros fatores internos são extremamente importantes para a saúde do cabelo.
Conheça os elementos que ajudam a fortalecer os fios de dentro para fora.
Colágeno para nutrir os fios de dentro para fora
O colágeno é muito conhecido por ser uma proteína importante para a pele, mas ele também é essencial para a estrutura dos cabelos e das unhas.
Com o passar do tempo, sua produção natural diminui, o que impacta diretamente na saúde dos fios. Suplementar o colágeno faz toda a diferença para melhorar a hidratação do couro cabeludo e fortalecer o cabelo desde a raiz.
Alimentação equilibrada para fios mais resistentes
Tudo que consumimos afeta o nosso corpo, e com o cabelo não é diferente. Vitaminas e minerais como zinco, ferro, vitamina C, vitamina A e complexo B são fundamentais na saúde do couro cabelo e na formação dos fios, impactando no crescimento do cabelo.
Inclua frutas, verduras, leguminosas e sementes na dieta para ter uma variedade de nutrientes. Em alguns casos, a suplementação também é uma boa opção, complementando o aporte vitamínico necessário.
Hidratação faz a diferença
Pode não parecer, mas beber água regularmente também influencia na saúde dos cabelos. A hidratação dos fios não deve ser feita apenas de forma externa com produtos, já que a água auxilia no transporte de nutrientes, na oxigenação do couro cabeludo e na manutenção da elasticidade dos fios.
Sono reparador e equilíbrio emocional também impactam
A qualidade do sono e o estresse têm impacto direto em hormônios que controlam o ciclo capilar. Por isso, outro fator que muitas vezes não é ligado à aparência dos fios é simples: dormir bem e cultivar hábitos que reduzem o estresse, o que ajuda a prevenir quedas excessivas e estimula o crescimento de fios novos.
Adapte a rotina às necessidades do seu cabelo
Cada cabelo é único, e por isso é importante observar a resposta dos seus fios às dicas e adaptar os cuidados conforme as necessidades. Tenha paciência e constância: com dedicação e os produtos certos, é possível conquistar cabelos muito mais saudáveis, fortes e bonitos.
E é claro que o colágeno hidrolisado é um grande aliado nesse processo, agindo de dentro para fora para fortalecer e nutrir os fios. Dê este passo rumo a uma rotina capilar completa e eficiente com o colágeno Viva Beauty!
